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GOBIERNO DE LA RIOJA. Salud da consejos para el verano

STVRioja Baja

CONSEJOS

SOL Y SEGURIDAD • La exposición al sol debe ser progresiva
• Evitar la deshidratación bebiendo más líquidos
• No realizar grandes esfuerzos físicos bajo el sol
• Cuando se estacione el coche no dejar en el interior a niños ni ancianos
OLAS DE CALOR ¿Cómo actuar ante una persona con un golpe de calor?
• Llamar inmediatamente al teléfono 1-1-2 donde un médico le ofrecerá pautas de actuación desde el primer momento
• Colocar al enfermo en un lugar a la sombra, quitándole la ropa para airearle
• Si está consciente, colocarle con la cabeza elevada y ofrecerle abundante agua
• Si está inconsciente, colocarle tumbado de lado, con las piernas flexionadas
• No ofrecerle nunca líquidos a una persona inconsciente
INCENDIOS FORESTALES Ante un incendio:
• Alejarse en sentido contrario a la dirección del viento
• En la montaña, correr ladera abajo
• Si el incendio se propaga hacia arriba de una ladera en la cual se encuentra, huir por los flancos y nunca ladera arriba
• No huir hacia cañones, gargantas, hondonadas o vaguadas
• Nunca encender una hoguera si hay viento apreciable o si no hay agua en las cercanías
• En caso de necesidad de cruzar las llamas, mojar previamente las ropas y proteger su cabeza
• Si el fuego le rodea, tumbarse en tierra ya quemada y respirar a través de una prenda mojada

CONSEJOS

TORMENTAS En casa:
• Evitar corrientes de aire, pues atraen los rayos
• Es importante proteger los electrodomésticos, ordenadores, etc., desenchufándose
En la calle:
• Aléjese de los campos de golf y terrenos deportivos, aparcamientos, campos abiertos, vías de ferrocarril y maquinaria agrícola
• Aléjese de las estructuras metálicas, vallas, postes y tendidos de conducción eléctrica
• No se refugie bajo los árboles
En el campo:
• No debe refugiarse bajo árboles solitarios
• No se ubique en zonas elevadas
• Debe caminar por las laderas
• Aléjese de cualquier estructura metálica: alambradas, verjas, etc…
• Si la tormenta se acompaña de rayos, colóquese en cuclillas con los pies juntos, los brazos cruzados y la cabeza entre los brazos
• Si está jugando al golf, debe alejarse inmediatamente de los palos de golf
• Abandone la maquinaria agrícola
• Apártese de los animales, especialmente si están mojados
• Si es bañista, abandone la piscina, el río, la playa, etc…
• Nunca se refugie en construcciones inestables
• Recuerde que la madera mojada es conductora de la electricidad
• Evite las bocas de túneles para refugiarse
En el coche:
• Mantenga lleno el depósito de gasolina.
• Es recomendable llevar el teléfono móvil.
• No se detenga en zonas donde pueda discurrir gran cantidad de agua.
• Detenga totalmente el vehículo con las luces intermitentes encendidas, en caso de que la tormenta amenace su seguridad.
• No abandone el vehículo: permanezca en él con las puertas y ventanas cerradas.


CONSEJOS

SENDERISMO
EXCURSIONISMO • Nunca salir sólo al campo e indicar siempre a alguien la ruta que piensa seguir.
• Informarse de las condiciones meteorológicas, refugios y cabañas próximos a la ruta.
• Es conveniente realizar las excursiones en las primeras horas del día.
• Si se trata de un grupo, mantenerse siempre unidos.
En caso de extravío:
• Procurar situarse en sitios elevados.
• Caminar siempre hacia abajo hasta encontrar un río y seguir su curso
BAÑISTAS • Bañarse siempre en aguas habilitadas para ello
• Nunca debe lanzarse de cabeza si no se conoce bien el lugar y la profundidad
• Nunca perder de vista a los niños
• Si se observa que algún bañista necesita ayuda, reclamar, al mismo tiempo, la ayuda de otras personas
En ríos y pantanos:
• Prestar especial atención a los remolinos
• No dejarse arrastrar por la corriente subido en un flotador
En playas:
• Respetar las banderas de señalización y atender indicaciones de los socorristas
• No intentar nadar en contra de la corriente: nadar paralelamente a la playa y, una vez que salga de la corriente, nadar hacia la orilla
05
Jul
2010
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